Sömnturism: trend i tiden
På semestern vill vi göra det vi inte hinner till vardags. Sola, bada, se nya länder, koppla av och äta lite festligare mat än vanligt – och sova. Här är årets mest avslappnade trend: Sömnturism. Gäsp!
I takt med att vår vardag blir stressigare, mer krävande och mer inrutad, växer suget efter en riktigt god natts sömn. Runt om i världen har hotell, resorts, vandrarhem och bed and breakfasts börjat erbjuda exklusiva sömnupplevelser. I stället för en vinlista, kan man på många ställen välja mellan kuddar, madrasser och täcken. Vissa ställen har till och med en sömn-butler som kan guida dig till den perfekta nattsömnen. Vilken temperatur passar dig? Vilken bäddmadrass passar någon som väger 80 kilo och oftast sover på sidan? Behöver du kanske ett vikttäcke? Får man fresta med en timmes meditation innan sänggåendet?
Naturligtvis pekar detta på en sak: vi sover allt sämre. Mer än en tredjedel av vuxna i USA och Australien sover mindre än de rekommenderade sju timmarna per natt. Ungefär samma sak gäller EU-länderna. Orsakerna tros vara våra uppkopplade liv, att vi tar med oss jobbet hem, att vi inte slutar titta på skärmar, inte förmår slappna av. Och så vidare.
Detta bekräftas av Stella Pohti, grundare av resebyrån Wellbeing Escapes, som erbjuder hälsoresor av olika slag.
– Våra kunder säger ofta att de känner sig helt utmattade, och det beror helt enkelt på att de har en sömnbrist, säger hon till bbc.com, som nyligen skrev en lång artikel om sömnturism.
Inte så konstigt att hotell erbjuder ”den perfekta nattsömnen”, med andra ord. Men ser man till vetenskapen är det tveksamt om sömnsemestrar egentligen har någon positiv effekt. Det går nämligen inte att ta igen förlorad sömn i det långa loppet. För att få en bättre sömn generellt, krävs det att du förändrar dina vanor. Men kanske kan en natt med perfekt kudde, perfekt temperatur och en sömn-butler vara den inspiration du behöver?
Här är 4 sömndestinationer att prova:
Cadogan Hotel, London, England
Har en egen ”Sleep concierge service” som utvecklats i samarbete med hypnoterapeuten och sömnexperten Malminder Gill. Gäster får bland annat tillgång till ett program med guidad sömnmeditation.
Mandarin Hotel, Geneve, Schweiz
Här finns ett tredagarspaket i samarbete med en sömnklinik. Gästernas sömnmönster detaljstuderas för att sedan resultera i ett personligt sömnprogram.
Chiva-Som Resort, Hua Hin, Thailand
Här finns en anställd så kallad naturopat, som guidar dig i allt från en lämplig diet till de hormoner som kan påverka din cirkadiska rytm.
Carillon Wellness Resort, Miami, USA
Här kan gäster dra nytta av den senaste tekniken för att få en god natts sömn. Bland annat använder man elektromagnetisk och infraröd teknologi.
Publicerat 19.02.2025
